ヒップリフト

  • お尻の筋肉を鍛えるヒップリフトは筋トレ習慣を身に付けさせる

    筋トレの習慣は続けないと身につかない。週に1回、2回スポーツジムに通うだけでは足りないと感じている。スポーツジムでは負荷の大きい筋トレを時間をかけて行っている。同じような筋トレを自宅ではできない。自宅で行う筋トレは筋トレの習慣を身につけるという目的のために軽く行う。

    私はいつもお風呂に入る前か、後にヒップリフトという運動をしている。下記のような運動になる。

    この動画はヒップリフトの筋トレとはどんな筋トレかを理解するためにある。ヒップリフトの筋トレ習慣を身に付けるために同じ事をしろというものではない事を理解してください。